患了月经不调要注意哪些

　　月经不调是常见的妇科疾病，会严重危害女性的身体健康，所以患者一定要积进行治疗。提醒，为了保证月经不调的治效果果，患者除了要积治疗，还应该做好日常护理工作。那么，患了月经不调要注意哪些呢?

　　患了月经不调要注意哪些?

　　调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态重要。

　　多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。同时应注私处的卫生清洁。用标有明确生产日期的正规厂家生产的卫生巾、卫生纸。月经期不能有夫妻生活。

　　缓解精神压力：可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次0分钟。另外可以多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　防寒保暖：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

　　做好经期保健：妇女长时间的从事体力劳动，尤其是在经期劳动，会耗伤肌体正气;而长时间从事繁重的脑力劳动，则会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调，所以女性一定要做好经期保健。